Karen

sucre,cholesterol et maladies cardio vasculaire

"Le risque de gras saturés dans les aliments tels que le beurre, les gâteaux et les viandes grasses est surestimée et diabolisé", selon un cardiologue.

Dans un article, un médecin spécialisé dans les maladies du cœur, écrit que les avertissements sur les graisses saturées sont erronés.

Écrivant dans le British Medical Journal, le Dr Malhotra a fait valoir que des conseils pour éviter les graisses saturées au cours des 40 dernières années ont paradoxalement augmenté le risque d'obésité et de maladies cardiaques.

Bien que les graisses saturées ont été retirés de nombreux produits, ils ont été remplacés par du sucre pour améliorer le goût. C'est la consommation de sucres, plutôt que les graisses, qui est principalement responsable de l' obésité, ainsi que l'augmentation des maladies connexes telles que le diabète de type 2.

Il a aussi dit que l '«obsession » avec des niveaux de cholestérol a conduit à la " surmédicalisation " des millions de personnes qui sont prescrits les médicaments statines anti-cholestérol.

niveaux de cholestérol et les maladies cardiaques

Ce fut à la suite d'une étude très influent dans les années 1970, qui a trouvé un lien entre l'incidence de la maladie coronarienne et les niveaux de cholesterol total .

Le Dr Malhotra conteste l'idée que cela prouve une cause directe et effet entre les niveaux de cholestérol et les maladies cardiaques : " corrélation n'est pas causalité» , écrit-il.

L'article souligne que les graisses saturées est censé augmenter les niveaux de lipoprotéines de basse densité ( LDL) («mauvais» cholestérol soi-disant ) , qui à son tour augmente le risque cardiovasculaire .

Pourtant, un seul type de cholestérol LDL semble être associé à la consommation de graisses saturées , indique l'article . Ce type de cholestérol est appelé gros (type A ) des particules de LDL porteurs. Le deuxième type de cholestérol LDL - les petites particules denses (type B ) associés à la consommation de glucides - est liée aux maladies cardiovasculaires. Une bonne hygiène de vie reste encore le meilleur moyen pour rester en bonne santé.

Un petit conseil : pour lutter contre le mauvais cholesterol et les maladies cardio vasculaire la marque solaray propose des compléments alimentaires naturels de hautes qualités.

cholesterol et régime alimentaire

Une recherche a montré que les volontaires qui ont pris une combinaison d'antioxydants , de niacine et de simvastatine ont une très faible augmentation du taux de HDL que ceux qui ont pris des médicaments séparément . Évidemment les médecins devraient informer les patients que la prise d'antioxydants avec la simvastatine, les statines , ou la niacine peut-ne être pas une bonne idée . Cependant, une autre étude a montré l'absence d'effets indésirables d'antioxydants en combinaison avec une statine , qui a mené les recherches à supposer que le problème pourrait être la niacine.

LDL et régime alimentaire

Il a été constaté sur une recherche menée à New York, que des souris nourries avec un régime alimentaire riche en antioxydants contenant de le bêta- carotène, de la vitamine E et C pouvaient montrer une augmentation de la production de lipoprotéines de très basse densité (VLDL) .

VLDL est une forme de particule de LDL qui transporte le cholestérol, dans les artères. Est-ce possible aussi chez les humains ?

Les recherches ne peuvent pas encore répondre avec certitude car aucun test n’a encore été fait sur l'homme.

Vitamine, suppléments antioxydants et cholestérol

L'American Heart Association a déclaré que les vitamines et les suppléments antioxydants ne sont pas encore recommandés à bas niveau de cholestérol jusqu'à ce que des données plus fiables soient disponibles.

En général, les gens sont invités à prendre un régime alimentaire avec une variété d'aliments riches en nutriments chaque jour qui inclue tous les groupes alimentaires de base .

Pour diminuer notre taux de cholestérol les vitamines nous sont utiles, mais rien n’est mieux qu’un régime alimentaire équilibré avec des fruits et légumes naturels.

le taux de cholestérol et la niacine

Certains nutriments jouent un rôle essentiel dans le maintien en bonne santé du cœur . Par exemple, le calcium aide les cellules musculaires (y compris les cellules du muscle cardiaque) à envoyer des messages en continu , et le sélénium peut protéger contre la maladie de Keshan , un trouble du muscle cardiaque , dont les symptômes comprennent l’hypertrophie du cœur , la tachycardie et l'insuffisance cardiaque ( dans les cas graves ) . Mais si vous voulez faire baisser le taux de cholestérol, la plupart des éléments nutritifs n'ont pas d’effets, à l'exception peut-être de la niacine et la vitamine C, la vitamine E et du calcium.

comment la niacine aide a reduire le cholestérol

La niacine ou vitamine B3 est considérée comme essentiel pour le développement physique et la croissance. Il est intimement impliqué dans le mécanisme de travail des enzymes, des composés naturels que notre corps a besoin pour traiter les aliments et à réguler les processus corporels importants. En fait, la niacine est nécessaire pour la production d'une enzyme qui permet la circulation de l'oxygène dans les tissus de l'organisme. Tout comme la vitamine B1 (thiamine) , la niacine aide à maintenir un bon appétit . Il joue également un rôle dans le processus de digestion des sucres et des graisses. La niacine obtenu à partir de notre nourriture peut aider notre corps à bien fonctionner, et protège également contre la pellagre, une maladie causée par une carence en niacine. Les symptômes de la pellagre comprennent la démence, des lésions cutanées, la confusion et de la diarrhée.

quantité de niacine et cholesterol

Mais la quantité de niacine dans l'alimentation est trop insignifiant pour affecter votre taux de cholestérol, la quantité de niacine nécessaire pour réduire le taux de cholestérol est nettement plus élevé.
S'il est utilisé comme un médicament , des doses élevées de niacine peut :

• Réduire les triglycérides
• Réduire le cholestérol par jusqu'à dix pour cent
• Abaisser le taux de cholestérol LDL jusqu'à 15 pour cent
• Augmenter le taux de cholestérol HDL jusqu'à 25 pour cent

Mais comme la plupart des médicaments, la niacine prise comme médicament a des effets secondaires potentiels .


À travers cet exemple on peut alors voir que la prise de vitamines peut aider à réduire votre taux de cholestérol
.  

Karen

sante et alimentation

Une alimentation saine et équilibrée est la seule façon d'obtenir toutes les vitamines qui peuvent abaisser le taux de cholestérol. Pour éviter les maladies du cœur une activité physique régulière un régime faible en gras saturé est nécessaire. L’élimination des plaques riches en cholestérol sur les parois de nos vaisseaux sanguins est un processus complexe.

cholesterol maladies cardiaques et vitamines

les avantages pour la santé de la prise de vitamine D.

Des études scientifiques sont en cours pour démontrer les rôles des vitamines et des minéraux à éviter les maladies cardiaques. La façon d’ingérer vitamines et les minéraux, que cela soit dans les aliments ou dans les suppléments, semble être un facteur particulièrement important dans la détermination de leur efficacité dans la prévention des maladies cardiaques.

Il ne fait aucun doute que nos choix alimentaires peuvent influer sur le risque de maladie cardiaque, mais il est possible qu'une variété d'autres composés tels que les fibres ou les phytonutriments - peuvent agir en harmonie avec les vitamines ou les minéraux pour renforcer leurs effets sur la santé. En outre, les antioxydants dans les aliments sont tout aussi bénéfiques. Comment baisser le cholesterol ?

maladies cardiaques et alimentation

En fait , les études démontrent que la consommation d'aliments riches en antioxydants , comme les fruits et légumes , diminue le risque de maladie cardiaque. Mais il semble que les suppléments en antioxydants soient tout aussi bénéfiques pour notre santé. C'est peut-être parce que l'exposition à vie à un régime alimentaire riche en antioxydants peut offrir une meilleure protection contre l'athérosclérose et éviter des maladies cardio-vasculaires de se développer -.

Une alimentation saine et équilibrée reste encore la meilleure façon de rester en forme et d’éviter la plupart des maladies et diminuer le cholesterol.

Karen

sante et vitamine D

La vitamine D est obtenue à partir de l'exposition au soleil, de la nourriture et de la prise de suppléments alimentaires. Il est biologiquement inerte et il doit subir deux réactions d'hydroxylation afin de devenir actif dans le corps. La forme active de la vitamine D dans le corps est appelée calcitriol (1,25-dihydroxycholécalciférol).

les avantages pour la santé de la prise de vitamine D.

Une étude menée sur plus de 1900 enfants âgés de 01 à 05 ans sur une période de 30 mois à montré que la prise de suppléments vitamine D et le fait de boire deux tasses de lait de vache chaque jour augmente le taux de vitamine D respectivement de 3,4 ng / mL et 3,2 ng / mL. Durant les visites de routine du médecin des échantillons de sang ont été collectés et les niveaux de vitamine D mesurés. Les habitudes alimentaires des enfants ont aussi été examinées en particulier s’ils prenaient ou non des suppléments de vitamine D. Le Docteur Jonathan Maguire, chercheur à l'Hôpital St. Michael a été surpris de constater que plus de la moitié des enfants étudiés aient prise des suppléments de vitamine D.

• La prise de vitamine D est utile pour :
• la croissance cellulaire
• la fonction nerveuse et musculaire
• la fonction immunitaire

Roles de la vitamine D dans le corps humain

La vitamine D contribue à absorber le calcium et à améliorer la santé des os. Il peut jouer un rôle dans la prévention et le traitement :

• du cancer
• de la diabète
• de l’hypertension artérielle

La recherche continue encore pour connaitre les effets sur notre santé de la prise de vitamine D et de la carence en vitamine D.

 

Les vitamines sont des substances organiques (fournies par les plantes et les animaux ) , les minéraux sont des éléments inorganiques qui viennent de la terre , le sol et l'eau et sont absorbés par les plantes. Les gens absorbent les vitamines et minéraux de la nourriture qu'ils mangent. Les vitamines et les minéraux sont des nutriments dont notre corps a besoin pour grandir et se développer normalement .

role des vitamines et mineraux dans l’organisme

Les vitamines et les minéraux jouent un rôle très important dans le maintien de notre corps en santé . Pour exemple, la vitamine D aide le corps à absorber la quantité de calcium ( un minéral) dont il a besoin pour former des os solides . Une carence en vitamine D peut entraîner un ramollissement des os causé par l'incapacité de l'organisme à absorber le calcium minéral. Le corps ne peut pas produire le calcium , par conséquent, il doit être absorbé par les aliments ou les suppléments . D'autres minéraux comme le chrome, le cuivre , l'iode , le fer , le sélénium et le zinc sont appelés oligo-éléments , car nous avons seulement besoin d’une très petites quantités d'entre eux quotidiennement .

 

supplément alimentaires et bio disponibilite

Les suppléments doivent être absorbés par le corps et utilisés afin qu'ils soient bénéfiques. Comme nous vieillissons, notre système digestif peut devenir plus faible ce qui rend les suppléments plus difficile à digérer et à absorber et plus utile comme lors de , la ménopause. Nos poudres ne sont pas seulement faites avec la plus haute qualité d'ingrédients mais sont formulés pour être soluble dans l'eau. Pour cette raison, quand ils sont mélangés avec de l'eau, leur «Bio Disponibilité" est beaucoup plus supérieur. Cela se traduit par un processus de digestion beaucoup plus facile et beaucoup plus d'absorption.