Karen

sante et alimentation

Une alimentation saine et équilibrée est la seule façon d'obtenir toutes les vitamines qui peuvent abaisser le taux de cholestérol. Pour éviter les maladies du cœur une activité physique régulière un régime faible en gras saturé est nécessaire. L’élimination des plaques riches en cholestérol sur les parois de nos vaisseaux sanguins est un processus complexe.

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les avantages pour la santé de la prise de vitamine D.

Des études scientifiques sont en cours pour démontrer les rôles des vitamines et des minéraux à éviter les maladies cardiaques. La façon d’ingérer vitamines et les minéraux, que cela soit dans les aliments ou dans les suppléments, semble être un facteur particulièrement important dans la détermination de leur efficacité dans la prévention des maladies cardiaques.

Il ne fait aucun doute que nos choix alimentaires peuvent influer sur le risque de maladie cardiaque, mais il est possible qu'une variété d'autres composés tels que les fibres ou les phytonutriments - peuvent agir en harmonie avec les vitamines ou les minéraux pour renforcer leurs effets sur la santé. En outre, les antioxydants dans les aliments sont tout aussi bénéfiques. Comment baisser le cholesterol ?

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En fait , les études démontrent que la consommation d'aliments riches en antioxydants , comme les fruits et légumes , diminue le risque de maladie cardiaque. Mais il semble que les suppléments en antioxydants soient tout aussi bénéfiques pour notre santé. C'est peut-être parce que l'exposition à vie à un régime alimentaire riche en antioxydants peut offrir une meilleure protection contre l'athérosclérose et éviter des maladies cardio-vasculaires de se développer -.

Une alimentation saine et équilibrée reste encore la meilleure façon de rester en forme et d’éviter la plupart des maladies et diminuer le cholesterol.