Karen

sante et alimentation

Une alimentation saine et équilibrée est la seule façon d'obtenir toutes les vitamines qui peuvent abaisser le taux de cholestérol. Pour éviter les maladies du cœur une activité physique régulière un régime faible en gras saturé est nécessaire. L’élimination des plaques riches en cholestérol sur les parois de nos vaisseaux sanguins est un processus complexe.

cholesterol maladies cardiaques et vitamines

les avantages pour la santé de la prise de vitamine D.

Des études scientifiques sont en cours pour démontrer les rôles des vitamines et des minéraux à éviter les maladies cardiaques. La façon d’ingérer vitamines et les minéraux, que cela soit dans les aliments ou dans les suppléments, semble être un facteur particulièrement important dans la détermination de leur efficacité dans la prévention des maladies cardiaques.

Il ne fait aucun doute que nos choix alimentaires peuvent influer sur le risque de maladie cardiaque, mais il est possible qu'une variété d'autres composés tels que les fibres ou les phytonutriments - peuvent agir en harmonie avec les vitamines ou les minéraux pour renforcer leurs effets sur la santé. En outre, les antioxydants dans les aliments sont tout aussi bénéfiques. Comment baisser le cholesterol ?

maladies cardiaques et alimentation

En fait , les études démontrent que la consommation d'aliments riches en antioxydants , comme les fruits et légumes , diminue le risque de maladie cardiaque. Mais il semble que les suppléments en antioxydants soient tout aussi bénéfiques pour notre santé. C'est peut-être parce que l'exposition à vie à un régime alimentaire riche en antioxydants peut offrir une meilleure protection contre l'athérosclérose et éviter des maladies cardio-vasculaires de se développer -.

Une alimentation saine et équilibrée reste encore la meilleure façon de rester en forme et d’éviter la plupart des maladies et diminuer le cholesterol.

Karen

sante et vitamine D

La vitamine D est obtenue à partir de l'exposition au soleil, de la nourriture et de la prise de suppléments alimentaires. Il est biologiquement inerte et il doit subir deux réactions d'hydroxylation afin de devenir actif dans le corps. La forme active de la vitamine D dans le corps est appelée calcitriol (1,25-dihydroxycholécalciférol).

les avantages pour la santé de la prise de vitamine D.

Une étude menée sur plus de 1900 enfants âgés de 01 à 05 ans sur une période de 30 mois à montré que la prise de suppléments vitamine D et le fait de boire deux tasses de lait de vache chaque jour augmente le taux de vitamine D respectivement de 3,4 ng / mL et 3,2 ng / mL. Durant les visites de routine du médecin des échantillons de sang ont été collectés et les niveaux de vitamine D mesurés. Les habitudes alimentaires des enfants ont aussi été examinées en particulier s’ils prenaient ou non des suppléments de vitamine D. Le Docteur Jonathan Maguire, chercheur à l'Hôpital St. Michael a été surpris de constater que plus de la moitié des enfants étudiés aient prise des suppléments de vitamine D.

• La prise de vitamine D est utile pour :
• la croissance cellulaire
• la fonction nerveuse et musculaire
• la fonction immunitaire

Roles de la vitamine D dans le corps humain

La vitamine D contribue à absorber le calcium et à améliorer la santé des os. Il peut jouer un rôle dans la prévention et le traitement :

• du cancer
• de la diabète
• de l’hypertension artérielle

La recherche continue encore pour connaitre les effets sur notre santé de la prise de vitamine D et de la carence en vitamine D.

 

Les vitamines sont des substances organiques (fournies par les plantes et les animaux ) , les minéraux sont des éléments inorganiques qui viennent de la terre , le sol et l'eau et sont absorbés par les plantes. Les gens absorbent les vitamines et minéraux de la nourriture qu'ils mangent. Les vitamines et les minéraux sont des nutriments dont notre corps a besoin pour grandir et se développer normalement .

role des vitamines et mineraux dans l’organisme

Les vitamines et les minéraux jouent un rôle très important dans le maintien de notre corps en santé . Pour exemple, la vitamine D aide le corps à absorber la quantité de calcium ( un minéral) dont il a besoin pour former des os solides . Une carence en vitamine D peut entraîner un ramollissement des os causé par l'incapacité de l'organisme à absorber le calcium minéral. Le corps ne peut pas produire le calcium , par conséquent, il doit être absorbé par les aliments ou les suppléments . D'autres minéraux comme le chrome, le cuivre , l'iode , le fer , le sélénium et le zinc sont appelés oligo-éléments , car nous avons seulement besoin d’une très petites quantités d'entre eux quotidiennement .

 

supplément alimentaires et bio disponibilite

Les suppléments doivent être absorbés par le corps et utilisés afin qu'ils soient bénéfiques. Comme nous vieillissons, notre système digestif peut devenir plus faible ce qui rend les suppléments plus difficile à digérer et à absorber et plus utile comme lors de , la ménopause. Nos poudres ne sont pas seulement faites avec la plus haute qualité d'ingrédients mais sont formulés pour être soluble dans l'eau. Pour cette raison, quand ils sont mélangés avec de l'eau, leur «Bio Disponibilité" est beaucoup plus supérieur. Cela se traduit par un processus de digestion beaucoup plus facile et beaucoup plus d'absorption.